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ダンベルトレーニングで大胸筋を鍛える際は、10回3セットを基本とし、目的や体調に応じて微調整をします。 人間の身体にはリミッターが付いているため、 1セットで動かなくなるまでやったつもりでも、本当は筋肉を追い込めていません 。 このため、短いインターバルを置いて2セット目、3広背筋の筋トレにおすすめのダンベル 「ダンベルを持っていない！」という方や、「ダンベルを新調したい」という方に向けて、今回紹介した、トレーニングが快適に行えるオススメのダンベルを2つ紹介します。 東急スポーツオアシス 可変式ダンベルkgダンベルを持っていない手は頭に添えておく。 動作中、骨盤が傾かないように注意し、みぞおち付近を中心に丸める。 まとめ 今回は、ダンベルを使った上半身のトレーニング方法を8種目ご紹介しました。

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ダンベル 座っ て-座ったままできる筋トレ器具は、上記の3点になります。 筋トレをやるのは誰でもできますが、 継続しなければ無意味なので、頑張って1年間は続けてみましょう。 低重量のダンベル日がな一日座ったままPCとにらめっこして 過ごす事が多い現代人の皆様こんにちはアドラク！akitsugiです。 長時間座ったままなのは体に悪いとはわかっちゃいるけどやめられない（仕事だし） だからといって出

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